社交恐惧可能由多种因素引起，如性格内向、过往不良经历、心理压力、社交技能缺乏、认知偏差等。 1. 性格内向：性格较为内向的人在社交中可能更易紧张、害羞。可以尝试参加一些小型社交活动，逐渐锻炼自己。 2. 过往不良经历：曾经在社交中受到挫折或伤害，会导致对社交产生恐惧。需要正视过去，通过心理疏导来缓解。 3. 心理压力：学习、生活中的压力过大，可能影响社交状态。学会合理安排时间，适当放松，减轻压力。 4. 社交技能缺乏：不懂得如何与人有效交流，容易产生恐惧。可以阅读相关书籍，学习沟通技巧。 5. 认知偏差：对自己和他人的评价存在偏差，过度在意他人看法。要调整认知，树立正确的自我形象。 总之，要克服社交恐惧需要逐步改变自己的认知和行为，增强自信，勇敢面对社交场合。如果情况严重，建议寻求专业心理医生的帮助。

心理分析：是否受过什么刺激？是否有妄想或幻觉出现？和同性在公开场合交往情况如何？是否还有其它方面受影响？需要更多的信息来判断。心理指导：建议在感到紧张时做放松练习如深呼吸，同时寻求心理咨询的帮助来进行全面评估治疗，若躯体反应强烈，还可服药治疗。祝早日走出阴影！

你好朋友,您的情况和忧郁症有关系的,应该去医院做个检查啊