长期睡眠不足且多梦可能与精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、心理因素等有关。 1. 精神压力：工作加班导致的精神紧张和压力过大，会影响大脑的休息，引起睡眠问题。应合理安排工作，适当放松，如听音乐、散步等。 2. 不良生活习惯：睡眠时间过少会打乱生物钟。建议规律作息，保证每天充足的睡眠。 3. 环境因素：噪音、光线过强等不适的睡眠环境也会影响睡眠质量。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也可能导致睡眠不佳。若怀疑有疾病，需及时就医诊断。 5. 心理因素：长期处于焦虑、抑郁等不良心理状态，容易多梦睡不好。可通过心理咨询或自我调节来缓解。 总之，长期睡眠不足且多梦需要综合考虑多种因素，采取相应的措施进行调整。如果问题持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊。

对于你的情况每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?昨晚没有休息好，于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。