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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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影响长高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，父母身高较高，子女通常有更大的长高潜力。 2.营养：均衡饮食至关重要，要保证摄入足够的蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛奶；还要有丰富的维生素和矿物质，像新鲜蔬果中的维生素 C、钙等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每天应保证 8 小时以上的睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时治疗。 总之，想要长高需要多方面共同努力，保持良好的生活习惯和健康状态。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
2025-02-17 02:13
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