脾气暴躁且难以稳定情绪，可能与压力、激素失衡、性格、睡眠不足、心理疾病等有关。可以通过调整生活方式、心理调节、适当运动、药物治疗和寻求专业帮助来改善。 1. 压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力过大可能导致情绪不稳定。建议合理安排时间，适当休息和放松，如进行冥想、瑜伽等。 2. 激素失衡：体内激素水平变化，如甲状腺功能亢进，可能影响情绪。需就医检查甲状腺功能，如有异常，遵医嘱治疗，常用药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 3. 性格：性格急躁的人较容易情绪激动。可通过自我提醒和训练来改善，如在情绪激动时深呼吸、默数数字等。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏会影响大脑功能和情绪调节。保证充足睡眠，规律作息，创造良好睡眠环境。 5. 心理疾病：如焦虑症、躁狂症等也会导致情绪不稳定。需要专业心理评估，必要时进行心理治疗，药物治疗常用舍曲林、氟西汀、碳酸锂等，用药需遵医嘱。 总之，稳定情绪需要综合多种方法，并且要有耐心和毅力。如果情绪问题严重影响生活，应及时前往正规医院的精神心理科就诊。

你好朋友，你可以找自己的擅长的活动或工作，在心情不稳定的时候、听听音乐、或是转移心态。一定要相信自己。祝你健康、快乐。

我是一个脾气比有些爆的人，有时总是稳不下激动的情绪，麻烦大家帮帮忙，有什么好的方法可以不可以稳定情绪的！

病情分析：您好，您这种情况可以交往一个单位的好朋友，她可以在你失落时鼓励你，在你去的成功时祝贺你，这样你就不会这么脆弱了。希望能帮上你。谢谢采纳！

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征.焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗.