心理分析：您好，根据您的描述您这个应该是属于社交恐惧症：主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。心理指导：您这个就是明显的手足无措的情况，建议您可以通过1.药物治疗减轻紧张、焦虑，可选用苯二氮卓类药物或/和抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂等。2.心理治疗心理治疗是治疗该病的重要方法，常用的有：（1）行为治疗包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。（2）认知行为治疗认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。（3）社交技能训练社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等

我赠送你一句话“越是怕羞的人就是越是羞”,我是过来人,我将这句话视为一句名言来的,这句话只不是是从普通人的身上听到的,但却是一句良言.许多时候,做人要学会大胆,学会自在,学会不介意别人对自己的看法.这就要你必须经历多,听闻多,从中树立自己的信心,学会不断的改变自己.知道吗?

你的情况需要注意自我调整即可,每个人都是相同的,祝你永远健康.

你好,这是因为你缺乏自信.建议放轻松,树立自信,多与人交流沟通,改变自己的性格.祝您健康,如有疑问欢迎继续咨询.

您好,应该是慢慢的锻炼锻炼就好了.不用紧张.