摆脱过去事情的刺激和困扰，可从调整心态、转移注意力、适当运动、寻求社交支持、必要时进行心理治疗等方面入手。 1.调整心态：学会接受已经发生的事情，以平和的心态看待过去，避免过度纠结和自责。 2.转移注意力：将精力投入到新的兴趣爱好中，如阅读、绘画、音乐等，让思维从过去的事情中抽离。 3.适当运动：运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善心情，如慢跑、瑜伽、游泳等。 4.寻求社交支持：与亲朋好友倾诉，分享内心感受，获取理解和支持。 5.心理治疗：若情况严重，可寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助，如认知行为疗法、精神分析疗法等。 总之，要摆脱过去事情的刺激和困扰需要时间和努力，采取多种方法综合应对，逐步调整自己的心理状态，重新找回内心的平静和安宁。

你好鉴于你的描述综合分析考虑是有必要去旅游的考虑是上述的方法助于缓解你的郁闷的症状的

您好，您是心理承受力太差一些事情需要正确面对并且放下会逐渐遗忘，这样人才可以轻装向前，遗忘是上帝给我们的保护能力

有这样一个小故事，以为云游僧到偏僻的地方，发现自己的盘缠光了，想要与村民讨点吃的。可村民不给。于是他点石成金来交换食品。可村民发现后更不给他了，一定要他把点石成金的咒语交给他们才给他食物。僧人想出家人不能欺骗他人，可不交给他们自己就会饿死的。交予他们有违反了天条，左右为难。后来想了想，还是把咒语交给了人们。在拿到食品后，又告诉人们，念咒语时，千万不要想喜马拉雅山的猴子。等到僧人走后，人们都在尝试，但都不成功，因为想着不要想到喜马拉雅山的猴子。可是想着不要想，就已经想了，因而不成功。不知道你是不是受到教育。你努力的想要忘掉，可在你努力时，又加强了记忆的痕迹，这样你当然永远不可能忘掉了。顺其自然，不要刻意去做什么，就一定会忘掉的。

看来你还没有好好看我的小故事，动动脑子，你会明白该怎样忘记的。