频繁注意自己眨眼且难以控制，可能是心理因素、眼部疲劳、眼部疾病、神经系统问题或其他原因导致的。 1.心理因素：如近期精神紧张、焦虑，可能会过度关注自身的一些生理反应，包括眨眼。这种情况下，需要调整心态，通过放松训练、适当运动等方式缓解。 2.眼部疲劳：长时间使用电子设备、阅读或写作，导致眼睛疲劳，也会出现这种情况。建议定时休息，做眼保健操。 3.眼部疾病：结膜炎、角膜炎等炎症，或者干眼症等，会引起眼部不适，导致频繁眨眼。需要根据具体疾病进行相应的治疗，如使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。 4.神经系统问题：某些神经系统疾病，如面肌痉挛，可能影响眼部肌肉的控制。需要进行神经系统检查以明确诊断。 5.其他原因：药物副作用、环境因素等也可能有影响。 总之，如果这种情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院眼科就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。

应对思维强迫症，首先不要有“强迫”自己不想的观点，即不能以强迫对强迫。1、强迫思维是不是容易克服，关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决心和力度。很多人什么道理都懂，为什么老没有效果，关键就是逃避现实，不愿真正同自己进行斗争。多数是停留在嘴上，一碰到症状出现时，一切决心都忘了，不断退却，这样下去是没有好结果的。也就是说，认知方面没有问题，而意志（行动）方面存在问题，而不能在实践中改造自己的个性，强迫症的根是不容易除去的。2、强迫思维出现的时候，不要“强迫”自己不去想，否则，内心就会焦虑，越急，惰性兴奋灶越强，症状就越不容易克服。所以，需要放松，自我疏导，在自己疏导的同时，努力抓住自己的个性缺陷，逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上，通过不断的改造，你的症状会自然消失。3、在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的症状又来了，来就来吧，没什么大不了的”，适当疏导自己。慢慢地你就会放松的，真正放松后，这种症状会逐渐消失。

你这是社交恐怖症，你不自信导致的，放不开自己要克服需要建立自信，放开自己，性格上完善好，心态上等都要调节，看心理医生，正式心理辅导下康复。d

你好：这种情况未必就是强迫症的，考虑是缺乏自信的原因。