11 岁孩子身高 1 米 60 体重 95 公斤，可能与饮食不合理、缺乏运动、遗传因素、内分泌失调、心理因素等有关。 1. 饮食不合理：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易导致体重超标。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。 2. 缺乏运动：运动量不足会使能量消耗减少，脂肪堆积。鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、游泳、打球等。 3. 遗传因素：如果家族中有肥胖者，孩子肥胖的概率可能增加。但通过后天的合理干预，可一定程度控制体重。 4. 内分泌失调：某些疾病如甲状腺功能减退等，可能影响代谢，导致肥胖。需进行相关检查，明确诊断后对症治疗。 5. 心理因素：压力大、情绪不稳定时，可能通过进食来缓解，导致体重上升。要关注孩子的心理健康，及时疏导。 孩子体重严重超标对健康有诸多不利影响，家长应引起重视，帮助孩子养成良好的生活习惯，必要时及时就医，在医生指导下进行科学减重。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。!建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康

吃排毒养颜胶囊和常润茶都只能让你得到短暂的通畅,但是不能常吃多吃含膳食纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳等，还有粗粮等都不错还有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，这个体重已经属于是肥胖了的！这个主要的还是节制饮食和进行锻炼，进行脂肪的消耗，节制饮食现在是至关重要的！