首次抬胳膊肩关节痛，再次抬就好些，可能是肌肉劳损、肩周炎、关节软骨磨损、肩袖损伤、颈椎病等原因引起的。 1.肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，导致肌肉疲劳和损伤。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2.肩周炎：肩部关节囊和周围软组织的慢性炎症。表现为肩部疼痛和活动受限，需进行物理治疗、康复训练。 3.关节软骨磨损：关节软骨长期磨损，活动时产生疼痛。治疗包括减少关节负重、补充营养软骨的药物。 4.肩袖损伤：肩部肌腱的损伤。轻度损伤可保守治疗，严重的可能需要手术。 5.颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起肩部放射性疼痛。治疗方法有牵引、药物治疗等。 出现这种情况，应注意休息，避免过度活动肩部。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应的治疗措施。

你好，可能是肩周炎，主要是肩关节周围肌腱和小的肌肉组织在受凉受寒、疲劳、暴力后的炎症反应性渗出、肌腱和腱鞘粘连；再有可能是肩袖损伤，主要是肩关节囊外侧的一层肌肉组织损伤，破坏，影响关节活动。你好，我建议，到正规医院骨科就诊，系统查体，做肩关节核磁共振成像，明确诊断，在医生指导下治疗，忌辣椒和酒，平时适当锻炼肩关节功能，比如弯腰时患肢画圈，用食中指爬墙等等方法，每天热敷，不要做剧烈活动。