精子活力不够可通过饮食调整、补充营养物质、改善生活习惯、适当运动以及药物治疗等方式来提高。 1.饮食调整：多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等；多吃富含锌的食物，如牡蛎、坚果等；还应摄入富含维生素 E 和维生素 C 的食物，如新鲜蔬菜和水果。 2.补充营养物质：可适当补充叶酸、辅酶 Q10 等。 3.改善生活习惯：戒烟戒酒，避免熬夜，减少久坐，避免长时间处于高温环境。 4.适当运动：进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 5.药物治疗：在医生指导下，可服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等药物。 精子活力不够需要综合调理，同时要保持良好的心态。如果情况严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

你好,与精子运动有关的酶类缺乏或酶活性降低，维生素类缺乏，从事高温、放射职业和接触化学毒物都可引起精子活力降低,建议最好到医院检查确诊,对症治疗.医生询问：

你的这种情况可能与慢性前列腺炎,精囊炎等等有关的所以需要直接从病因针对进行治疗的,并可以同时采用中药慢慢调理的,具体用药需要结合舌苔脉象和其他表现综合辨证处方才行的,如五子衍宗丸,六味地黄丸等加用桑叶,车前子等等

一般可以吃腰花，牛肉，海参，韭菜都有一定效果医生询问：