军训后晒黑，想通过牛奶美白是可行的，方法多样，包括洗脸、湿敷、泡澡等。但要注意皮肤状态，且需长期坚持，同时配合其他措施。 1. 洗脸：将牛奶适量倒入盆中，用手搅拌均匀，再用毛巾蘸取牛奶轻轻擦拭脸部，最后用清水洗净。 2. 湿敷：把化妆棉或面膜纸浸泡在牛奶中，敷在脸上 15 - 20 分钟，取下后清洁面部。 3. 泡澡：在浴缸中加入适量牛奶，水温适宜，泡澡 20 - 30 分钟。 4. 配合饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的水果、蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化，促进皮肤修复。 5. 注意防晒：即使在美白期间，也要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等，防止再次晒黑。 6. 保证睡眠：充足的睡眠能让身体得到良好的休息，有利于新陈代谢，促进皮肤恢复。 牛奶美白有一定效果，但需要综合多种方法并长期坚持。同时，每个人的皮肤状况不同，效果也会有所差异。如果想要更显著的美白效果，建议咨询专业皮肤科医生。

是的，牛奶含丰富的营养成分，对皮肤健美有着十分高的价值但是希望你小心一些，如果过敏了后果就不好了

你好，牛那是具有美白的效果，但是你一定要坚持使用，只有长期使用才能看到效果的。无论是喝牛奶还是用牛奶洗澡，度可以美白，你可以同时使用这两种方法