从初一开始出现白天打瞌睡、多梦、饭后嗜睡、笑时脸部抽搐、全身无力等症状，可能是由睡眠障碍、神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常、脑部疾病等原因引起。 1. 睡眠障碍：不良的睡眠习惯或环境可能导致睡眠质量差。要保持规律的作息，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 神经衰弱：长期精神紧张、压力大易引发。可通过适当运动、放松心情来缓解。 3. 贫血：营养摄入不足或失血过多等造成。需补充富含铁、蛋白质等的食物。 4. 甲状腺功能异常：如甲状腺功能减退或亢进。要进行甲状腺功能检查，根据结果治疗。 5. 脑部疾病：如脑血管病变等。需进行头颅影像学检查明确诊断。 出现这些症状应引起重视，及时到正规医院进行全面检查，明确病因后采取针对性治疗。同时要注意调整生活方式，保持良好的心态和健康的饮食。

您好，嗜睡是一种以睡眠节律紊乱而时时欲睡为特征的病症.可见于西医学的原发性睡眠增多症,发作性睡病等.本病的中医病机分内外两端,实证为实邪干扰,困阻清窍；虚证为正气不足,髓海空虚.但无论虚实,均与脾肾功能失调相关,尤以脾虚湿盛为关键.分型表现：湿浊困脾：终日昏昏欲睡,头目昏沉,少气懒言,身体重着,形体肥胖等表现；胆经湿热：头晕嗜睡,时时如入梦境,甚则喃喃梦呓等；气血亏虚表现嗜睡多卧,睡则多梦,眩晕头重,神疲乏力,面色萎黄,动则出汗,唇淡无华等；肾精不足表现：昏昏欲睡,神疲乏力,耳鸣目眩,健忘,腰膝酸软,腰骶部发凉建议您及时去正规医院检查找中医辨证治疗，祝你早日健康。

您好，最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜

你好，需要运动，适量的运动可以缩减睡眠，提高睡眠质量。老爱打瞌睡是否是打哈欠，如果是就是缺氧，需要提高肺活量，并非是真的困。运动是提高肺活量的好方法。希望可以帮到你，谢谢。

嗜睡是一种以睡眠节律紊乱而时时欲睡为特征的病症.可见于西医学的原发性睡眠增多症发作性睡病等.本病的中医病机分内外两端实证为实邪干扰困阻清窍；虚证为正气不足髓海空虚.但无论虚实均与脾肾功能失调相关尤以脾虚湿盛为关键.分型表现：湿浊困脾：终日昏昏欲睡头目昏沉少气懒言身体重着形体肥胖等表现；胆经湿热：头晕嗜睡时时如入梦境甚则喃喃梦呓等；气血亏虚表现嗜睡多卧睡则多梦眩晕头重神疲乏力面色萎黄动则出汗唇淡无华等；肾精不足表现：昏昏欲睡神疲乏力耳鸣目眩健忘腰膝酸软腰骶部发凉建议您及时去正规医院检查找中医辨证治疗祝你早日健康