一个人的肌肤白嫩，除先天因素外，与后天的养护有很大的关系。日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成。

1、每天吃一片维生素C和维生素E，可能去掉你的色斑。2、用干净的茄子皮敷脸，一点时间后，小斑点就会越来越不明显了。3、每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治色斑也有很好的作用。4、洗脸时，在水中加一汤勺食醋，有减轻色素沉着的作用。5、将柠檬汁加糖水少许饮用。不仅能减轻色素沉淀还能美白肌肤。

变白前提是先补水，首先多喝水，女人是水做的，这句话绝对是真的，然后多吃些水果，橙子和西红柿都有很好的美白效果。早上起床先喝杯白开水，吃完早饭30分钟后吃个水果喝杯酸奶。

就诊医学整容科即可,祝你永远健康.

注意防晒，多用些美白产品。吃些有助于美白的，不知道你是女生还男生，本身皮肤不白的话困难些，白的话，这个夏天少出去晒，秋天就可以很白了其实不管是白是黑都好啦只要健康就好。