左脚踝韧带拉伤两个月后仍有跑步和下蹲时的异常感觉，可能是韧带未完全恢复、关节粘连、创伤性关节炎、肌肉力量不足、心理因素等。 1. 韧带未完全恢复：韧带拉伤的修复需要一定时间，两个月可能还未完全愈合。此时仍需注意休息，避免过度活动。 2. 关节粘连：长时间固定可能导致关节活动受限，出现粘连。可通过适当的康复训练来改善。 3. 创伤性关节炎：受伤后关节面不平整，容易引发炎症。可采用热敷、理疗等方法缓解。 4. 肌肉力量不足：受伤后活动减少，肌肉力量下降。应进行针对性的肌肉训练。 5. 心理因素：对受伤的担忧可能影响运动表现，要调整心态，增强信心。 总之，出现这种情况不必过于紧张，建议及时就医，在医生的指导下进行评估和治疗，同时积极配合康复训练，促进恢复。

你好根据你的描述还是韧带没有恢复好的原因，拉伤后有钙化，血供不好的原因，可以经常上热敷，每晚临睡前用热水泡脚，针灸治疗这种情况比较好，可以去尝试，没有副作用

根据你的病情描述是肌肉韧带拉伤行外固定治疗，现在活动不灵活是你没活动开建议你每天热敷热敷，抹些活络油好好搓皮肤，加强锻练。