睡觉睡不着且头痛，可能由多种原因引起，如精神压力、不良生活习惯、疾病因素、环境影响、药物副作用等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致神经功能紊乱，出现睡不着和头痛。可通过心理疏导、放松训练如冥想、瑜伽等来缓解。 2. 不良生活习惯：作息不规律、睡前过度使用电子设备、大量饮用咖啡或茶等，影响睡眠质量，引发头痛。需调整生活习惯，保持规律作息，睡前避免刺激。 3. 疾病因素：高血压、颈椎病、神经衰弱等疾病可能导致。高血压患者要控制血压，遵医嘱服用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药；颈椎病可通过按摩、理疗等改善；神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能。 4. 环境影响：噪音过大、室内温度不适、光线过强等环境因素，干扰睡眠，引起头痛。应改善睡眠环境。 5. 药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能产生副作用，导致失眠和头痛。若症状严重，需在医生指导下调整用药。 如果睡觉睡不着且头痛的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。