床垫的话不要太厚,普通的那种家用床垫就可以,不要再加垫了.如果可以的话睡硬板床对身体是最好的.

腰酸背痛是现代人的常见病，除了办公习惯，坐姿不正确外，最重要的原因与睡眠没能充分达到放松及休息的作用有关，而这又大多和床的质量与摆放有很大关系。　　通常情况下，人选择床时总以为硬的、床垫厚的、弹簧多的对身体有好处，事实并非如此，中国室内装饰协会专家提醒：睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。床垫并非愈厚愈好，床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够;要想弹簧床垫耐用，厚12至18厘米的弹簧最为理想。床垫不是愈硬愈好，床垫太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨无法维持正常的弧度，令肩膀和臀部受压，并不令人舒适;床垫太软，脊骨向下弯曲，腰部容易疲劳，严重者可引致腰酸背疼，故床垫要软硬适中。

呵呵，市场上的席梦思床垫薄的12~13厘米，厚的15~18厘米；常用的尺寸有90×190；100×190；120×190；150×190；180×190几种，特殊尺寸需定做加工。不同厂家的产品厚度有差别；市面上的名牌产品18厘米的偏多。