最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等。

病情分析：你好;根据你的情况,诊断向心性肥胖,建议您减肥,祝你健康

身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。当然，病理性消瘦（由疾病引发所致），导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。

你好，可能是先天性体质性的症状，一般情况下建议及时休息继续看医生检查试试，也是很重要，就继续观察试试。

你好，不运动脂肪都堆积到上部了.很简单,腰不胖上身更不能胖,控制腰肉,比如一个稍粗的布腰带控制在你想要的腰围再减1-2寸,每天不摘,睡前可摘下来但是不可睡前饮食和过多饮水.自然就会下来.控制食量多运动出汗,慢慢的3-6月就会有很明显的效果