长个受到多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理健康等。 1.遗传：遗传因素在身高发育中起着重要作用，它决定了身高的大致范围。但后天的努力也能在一定程度上改善身高。 2.营养：保证充足且均衡的营养至关重要。多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；还要摄取足够的钙，如奶制品、豆制品；以及各类维生素和矿物质。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌。建议每天保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，且尽量在晚上 10 点前入睡。 4.运动：适量的运动可以刺激骨骼生长。比如跳绳、篮球、游泳等，有助于拉伸关节和肌肉，促进身高增长。 5.心理健康：保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑，有利于身体的正常发育。 总之，想要长个需要综合多方面的因素，长期坚持良好的生活习惯，才能为身高的增长创造有利条件。

根据患者所述上述症状分析如下：临床上身高增加主要通过骨骺的生长引起，骨骺一般男性在20岁左右闭合，女性在18岁左右闭合，骨骺闭合后则不能增加身高；临床上没有增高的特效药物，主要通过饮食和运动治疗。建议增加营养，多运动，适当休息吗，放松心情，预防感冒；不要过多的使用保健类药品治疗。