健身后出现胃胀胃痛，想通过蛋白粉替代部分晚餐并了解养胃健脾的食物。这涉及到饮食调整、胃部疾病、营养吸收、健身影响、食物选择等方面。 1.饮食调整：应保持规律、适量，避免过度进食或突然改变饮食习惯。晚餐不宜过饱，可适当减少主食，增加蔬菜摄入。 2.胃部疾病：虽然之前的疾病已治愈，但仍需注意保养。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 3.营养吸收：蛋白粉可作为补充，但不能完全替代正常饮食。还应关注其他营养素的均衡摄入。 4.健身影响：健身后身体代谢加快，能量需求增加，但过量进食可能加重胃部负担。 5.食物选择：早餐可选择小米粥、山药粥等养胃健脾。平时多吃南瓜、胡萝卜、苹果等。 综合考虑，不建议单纯依靠蛋白粉，应注重饮食的均衡和规律。同时，持续关注胃部状况，如有不适及时就医。

一般可采用雷尼替丁十庆大霉素口服治疗或使用奥美拉唑、丽珠得乐和克拉霉素来治疗。副作用少，复发率低。同时每天早晨空腹吃4枚红枣和10生花生，晚饭后食用热水袋暖胃区，坚持一段时间就效果明显。