出现四季脚易出汗、受伤长倒刺、舌头麻的情况，可能与维生素缺乏、局部皮肤问题、血液循环不良、神经功能异常、饮食不均衡等有关。 1. 维生素缺乏：维生素 B 族缺乏可能导致这些症状。日常可适当多吃富含维生素 B 族的食物，如动物肝脏、豆类、坚果等。必要时可在医生指导下服用维生素 B 族补充剂，如维生素 B1 片、维生素 B2 片、维生素 B6 片等。 2. 局部皮肤问题：脚部出汗多易滋生细菌，引发皮肤问题。要注意脚部清洁，勤换鞋袜。对于倒刺，不要撕扯，可用剪刀小心修剪，涂抹护手霜保持皮肤湿润。 3. 血液循环不良：冬季脚部出汗后冰凉，可能是血液循环不好。可通过适度运动、睡前泡脚来改善。 4. 神经功能异常：舌头发麻可能与神经功能异常有关。长期压力大、作息不规律等可能影响神经功能。要注意调整生活方式，保证充足睡眠，放松心情。 5. 饮食不均衡：饮食过于单一，缺乏某些营养素，也可能引起上述症状。应保持饮食多样化，多吃蔬菜水果。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

您好，前者补充的营养物质相对是比较多的建议应用前者，是您为可以更好的消化吸收的