都可以.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.以上是对“早餐喝牛奶好还是豆浆好，和鸡蛋一起吃吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好,根据您的描述来看我们建议9岁的小孩子早上喝豆浆要比喝牛奶要好.因为豆浆是植物蛋白而牛奶是动物蛋白,更主要的是因为我们国家的小孩子对牛奶的吸收利用率要比喝豆奶低很多.早餐和豆奶搭配一起食用的品种很多,比如说鸡蛋啊,全麦面包,蛋糕,包子馒头等等,建议您经常轮流食用.

亚洲人有很多肠胃功能不健全,喝牛奶容易腹泻.牛奶是动物蛋白,不如大豆中的植物蛋白健康.豆浆中还含有多种矿物质,并有能分解海带中不易吸收物质的成分,配海带吃最健康,而且,豆浆还是减肥的好食品,豆浆要比牛奶健康

儿童缺钙除需口服钙剂补钙外,从饮食上补充也很重要,牛奶鸡蛋含钙量均较高,建议搭配食用,还可以吃一些海产品如海带,虾皮等,平时注意多晒太阳,应该可以康复.

骨密度严重缺钙喝牛奶好,建议口服维生素D,促进钙吸收,平时多户外运动