手凉可能由多种原因导致，如环境寒冷、血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、雷诺综合征等。 1.环境寒冷：当处于低温环境中，手部暴露在外，热量散失快，就会出现手凉。此时应注意保暖，添加衣物。 2.血液循环不良：长期久坐、缺乏运动，或患有血管疾病，会影响手部血液供应，导致手凉。适当运动，如散步、慢跑等，有助于改善。 3.贫血：体内血红蛋白不足，无法有效运输氧气和营养物质，会使身体产热减少，出现手凉。可通过饮食补充铁、维生素等，必要时服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，产热不足，引起手凉。需服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 5.雷诺综合征：遇冷或情绪激动时，小血管痉挛，手部供血减少，导致手凉。要注意保暖，避免情绪波动，严重时需药物治疗。 如果手凉的情况持续存在或伴有其他不适，如疼痛、麻木、乏力等，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

您好，在医学上手凉，可以称为冷寒症，如果不是太严重的冷寒症是可以预防和自我调节的。首先要运动，如散步、跳舞，踏青、跳绳等、食疗、多吃暖身的食物。多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、圆肉等，这样你就可以有效地缓解手凉的病症、面色红润的。

你好，根据你的症状，可以口服维生素。如果没有其他什么症状，可以口服六和维生素和钙剂，注意多休息，局部可以外用硫酸镁加水经常泡一泡，应该没有什么大问题的，请不要担忧。

手凉是由于末梢循环慢性导致的，是肾阳虚的一种症状，也是体质下降的一个表现。一般治疗上建议首先是必须注意增加锻炼，增加食物中高蛋白如鸡蛋瘦肉的食用量，保持充足睡眠与休息，提高自己的体质，同时也可以用中成药如肾气丸或右归丸等调理下。

考虑肾阳虚，平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。