你好！人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠―致力于睡眠―失眠―更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。失眠患者可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。同时能做到养成良好的作息习惯，睡前思想放松，可以听听轻音乐帮助睡眠。

你好，可能是患上了失眠；失眠在我们的生活中是一个屡见不鲜的事情，我们很多人都会面对失眠。您爸爸这样的情况一般是由于您不定期的生物习惯造成的，因为生物钟被打乱，所以到了该睡觉的时候就睡不着了，还有长期熬夜也会造成失眠，因为熬夜对身体的伤害很大，身体免疫力下降后是会引起失眠的。建议应该养成良好的生活习惯，习惯都是在生活中不经意形成的，我们可能不会太留意我们的生活习惯，例如我们中间有很多人都会熬夜、吃夜宵、不吃早餐等等，这些都是一些不良好的生活习惯，改变这些恶习，就能在一定程度上改善您的睡眠。希望这些建议对您爸爸所有帮助！

您好，您的失眠是因为生物钟紊乱引起的；失眠的发病基础一般都是学习上的压力，还有就是一些疾病诱发的失眠同时违背自然规律又有可能诱导您失眠。根据您的描述，引起您失眠的原因可能是您的作息时间不科学引起的。千万不要违背自然的规律，制定一个良好的作息时间表，一定要贯彻落实下去，可以在睡觉的时候把自己的耳朵堵上，一定要强迫自己睡觉，相信您会慢慢恢复健康的。希望您能够早日康复！

您好！造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。您可以通过以下方法慢慢的治疗您的失眠症状。在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。2.对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。3.对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。