预防牙龈萎缩，需注意口腔卫生、正确刷牙、调整饮食、定期口腔检查、治疗基础疾病等。 1.口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线或冲牙器清洁牙缝，可选择软毛牙刷，避免用力过大损伤牙龈。 2.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。 3.调整饮食：多吃富含维生素 C 和维生素 D 的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品等，有助于维持牙龈健康。 4.定期口腔检查：建议每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。 5.治疗基础疾病：如控制糖尿病、牙周炎等，这些疾病可能影响牙龈健康。 总之，预防牙龈萎缩需要长期坚持良好的口腔护理习惯和生活方式，发现牙龈问题及时就医，以保持口腔健康。

您好，牙龈萎缩是不可逆的，重点应放在预防上。牙周炎、牙结石、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到口腔科检查治疗。平时注意口腔卫生，可以使用丁硼软膏刷牙。

您好；这种情况需要平时注意口腔卫生，同时用药物牙膏刷牙，同时口服维生素C

牙龈萎缩的原因有很多种。最主要的因素是牙龈及牙面附着的牙菌斑，其内有很多细菌，这是引起牙龈炎症的主要原因，牙龈长期发炎，则刺激牙龈，发生萎缩，另外过度的机械刺激如用力刷牙、长期食物嵌塞等都可导致牙龈萎缩，此外，随着年龄的增大，中老年人会有不同程度的生理性退缩。定期洁牙，日常注重口腔卫生、牙龈按摩、叩齿等均有助于预防或减缓牙龈萎缩。