你好个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动医生询问：

健康指导：增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

健康指导：瘦的话，可能是天生属于瘦体质，也有可能是肠胃消化吸收不好导致的，不过不建议大吃大喝高热量的食物，饮食上均衡有规律，适量少吃生冷、刺激性的食物，再就是坚持下去适量的运动，运动可以促进代谢、强健筋骨，对于增肥有一定的辅助作用的，适量多吃富含蛋白质钙质的食物，多运动，对于长个子是有帮助的