胃大肚大但整体不胖的情况，可通过饮食调整、运动锻炼、生活习惯改善、中医调理以及必要时的医疗干预等方法来解决。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食调整：控制碳水化合物和油脂的摄入，增加膳食纤维的摄取，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。减少高热量、高脂肪、高糖的食物，避免暴饮暴食。
2.运动锻炼：进行针对性的腹部运动，如仰卧起坐、平板支撑等，也可选择全身性的有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等，每次运动 30 分钟以上。
3.生活习惯改善：避免久坐，定时起身活动。保证充足的睡眠，有利于新陈代谢。戒烟限酒，减少对身体的不良影响。
4.中医调理：尝试艾灸、按摩等中医疗法，促进腹部气血循环，帮助减小腹部。
5.医疗干预：如果是腹部脂肪堆积严重或存在疾病因素，可在医生建议下考虑抽脂手术或进行相关疾病的治疗。
总之，要减小胃大肚大的情况，需要综合多种方法，并长期坚持。同时，若在减肥过程中出现身体不适，应及时就医。

您好;上述的情况是还是与平时的饮食及生活习惯、个人体质等因素有关系。所以这种情况下建议你还是多做仰卧起坐看，再者就是平时的话少吃肉类、多做运动及增强体质等。医生询问：有做过什么治疗吗、效果怎么样？

你好，你这种情况建议运动减肥，运动前用保鲜膜包裹身体，做仰卧起坐完全可以瘦下你的大肚子你好，你这种情况建议你每天做仰卧起坐，坚持一个月，一般都会瘦的

你好，现在你的这种情况可以选择有氧运动减肥，必须在在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成，造成疲劳。多吃蔬果，清淡饮食为主。建议平时多饮水，注意保暖，避免受凉，保持充足的睡眠，希望能帮助你！

您好，您现在的年龄正处于生长发育的关键时期，建议您最好不要减肥。您好，您现在的年龄正处于生长发育的关键时期，建议您最好不要减肥。

您好，根据您的描述辩证为您想减肥。建议您可以到医院针灸科做穴位埋线减肥，效果比较不错，避免长时久坐，平时少食多餐。