11 岁女孩黑眼圈严重且晨起明显，可能是睡眠不足、遗传因素、鼻炎、营养不良、过敏等原因导致的。 1. 睡眠不足：孩子如果经常熬夜或睡眠质量差，眼部血液循环不畅，容易出现黑眼圈。要保证每天充足且高质量的睡眠，养成规律的作息习惯。 2. 遗传因素：部分孩子由于遗传，天生眼部皮肤较薄、色素沉着较多，易有明显黑眼圈。这种情况较难改变，但可通过适当护理改善。 3. 鼻炎：鼻炎会导致鼻腔通气不畅，眼部周围血液循环受阻，引起黑眼圈。需积极治疗鼻炎，缓解症状。 4. 营养不良：孩子挑食、偏食，导致营养不均衡，缺乏维生素等，可能影响皮肤状态，出现黑眼圈。要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果。 5. 过敏：接触过敏原引发过敏反应，可能导致眼部周围皮肤出现炎症和色素沉着，形成黑眼圈。需查明过敏原并避免接触。 总之，孩子出现黑眼圈，家长不必过于紧张。首先要关注孩子的生活习惯和健康状况，必要时可带孩子到医院就诊，明确原因后采取相应的措施。

黑眼圈有可能是先天因素，也可能是后天因素造成，如休息不好、血液循环较差、生活环境等。应该保证充足的睡眠，多进行有氧运动，促进身体血液循环，这些都可以避免黑眼圈；如果出现症状，可以用毛巾热敷，促进眼部血液循环，严重者也可以在医生指导下做穴位按摩。

最好带他去医院查一查血液，看是否是缺少什么。孩子缺少某些元素时，就会出现黑眼圈。按情况看来孩子有可能缺钙或者是缺维生素。建议去医院咨询一下，给孩子补充维生素千万不要和大人一样靠吃药来补，这样有可能会造成维生素依赖等不良反应，建议将禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏、芝麻、花生、梨、橘子、番茄和绿色蔬菜搭配食用，建议将胡萝卜、青椒等蔬菜熬成菜糊或菜水喂小孩吃，应该可以缓解。