长晒斑后，可通过外用产品、内服药物、物理防护、饮食调整和医美手段改善。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.外用产品：使用芦荟胶，有美白和晒后修复作用；也可用维生素E乳。
2.内服药物：口服维生素C片、维生素E软胶囊，能抗氧化。
3.物理防护：不论阴晴，出门做好防晒，涂防晒霜、戴帽子打伞。
4.饮食调整：多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花。
5.医美手段：可考虑光子嫩肤等方法，但需在正规机构进行。
只要坚持上述方法，晒斑会逐渐改善。

你好，根据你的描述，经常晒太阳是会导致长晒斑的。晒斑是由于太阳光的紫外线照射造成皮肤的光老化现象。所以夏天要避免直接晒太阳，由于现在生活坏境的污染，你最好做好防晒的措施。建议你去正规的医院采用DP-A融斑再生系统去掉。它是很安全的，是有经过临床验证的。是可以彻底的去掉斑的。

你好，根据你的描述，经常晒太阳是会导致长晒斑的。晒斑是由于太阳光的紫外线照射造成皮肤的光老化现象。所以夏天要避免直接晒太阳，你最好做好防晒的措施。建议你去正规的医院采用DP-A融斑再生系统去掉。它是很安全的，是有经过临床验证的。是可以彻底的去掉斑的。

您好，晒斑是面部色素沉着斑，长斑最怕户外活动时阳光紫外线照射，多食富含维生素C、E、B、A的食品，尤其应多选用水果类及青叶蔬菜类。内外同治是去除晒斑最重要的方法，因为祛斑不仅仅要做好护肤工作，体内的调养也很重要。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方，建议你采用传统中药丹参、三七、枸杞、茯苓、百合、甘草与三维祛斑霜内外结合治疗，这些传统中药具有益气养血，活血通络化瘀，提高血液中的超氧化物歧化酶(SOD)的含量，清除氧自由基，降低酪氨酸酶活性，不仅具有减轻或消除面部色素沉着斑，还具有延缓衰老、调节内分泌、提高睡眠质量等作用，从而消除发病根源，达到彻底治愈的目的。

如果确诊是黄褐斑,激光就没有效果了,而需要内外结合治疗,心情要愉快,否则会干扰内分泌,加重病情.正规的祛斑产品对于比较淡的雀斑和黄褐斑都有效果.建议你去医院整形美容科就诊,也可以用激光来祛斑,医生据你的情况为你采取合理有效的治疗措施.好，平时注意少晒太阳，紫外线会加重黄褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，