您好，拍打和抖动大腿，考虑不能起到减肥作用，减肥需要运动来消耗热量和脂肪，建议您还是进行高抬腿或瑜伽，有氧操等运动，进行45分钟左右可消耗脂肪，建议每天坚持。清淡饮食，避免高脂肪高热量食物过多摄入，坚持运动，三餐规律。

健康指导：你那样做是不会使大腿变瘦的，减肥要科学合理，找到好的减肥方法才会事半功倍。减肥的最好的办法就是少吃多运动，不要吃油腻性食物以及甜食。加强锻炼。每天进行一个小时左右的运动，比如跑步，快走，或者是跳绳等。

健康指导：您好！只是拍打或抖动大腿是不能减掉腿部脂肪的，只要您每天坚持做下蹲的动作就可以迅速减掉腿部脂肪的，这个动作坚持做是十分的痛苦的，做的时候没有任何的感觉，做完之后大腿会特别的酸痛，这是减大腿的最有效的方法。贵在坚持！希望我的回答可以帮到您！

有帮助的，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

健康指导：拍打或抖动大腿有助于大腿的减肥，他可以拍松大腿的肌肉，但是单纯依靠拍打的话，有可能效果不是很好，还要配合一定量的有氧运动比如说跑步登山散步慢跑多拍打一下腿部的肌肉，在运动之后也要适当的进行按摩