延长性生活时间并促使双方达到高潮，可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、技巧运用、疾病治疗等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑紧张，增强自信心，与伴侣充分沟通，增进感情和默契。 2.身体锻炼：坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，增强身体素质和耐力。 3.饮食调整：适量摄入富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉等，有助于提高性功能。 4.技巧运用：掌握合适的性技巧，如控制节奏、变换体位等，增加性刺激和新鲜感。 5.疾病治疗：若存在性功能障碍，如早泄等，应及时就医，遵医嘱使用药物治疗，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。 总之，要实现延长性生活时间和双方达到高潮的目标，需要综合多种方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。同时，要注意性生活的适度和卫生。

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你好，引起性生活时间过短的原因很多。病因有：精神因素、前列腺炎、包皮过长、手淫过频等。病因不同所采用的治疗方法也不同。建议可以到医院的性功能科就诊，明确诊断，针对性你的病因治疗！祝你健康！