您好，根据你的情况，跳绳是可以减肥的，同时还需要适当节制饮食。平时要持之以恒，饮食清淡，适当运动，不要盲目跟风减肥，希望我的回答对你有所帮助。

健康指导：减全身光是跳绳，效果是不好的，可每天仰卧起坐，50-100一组，早晚各三组，而小腿或减腿部，最好在每次运动后捶打15分钟，不然很难减，只有捶松了才好减，我们学舞蹈的也是如此，饮食上增加徐纤维的食物望采纳！

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，你好，建议你每天坚持慢跑30分钟，用手按摩腿部15分钟，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。

跳绳是减肥的一个比较好的方法，但是需要坚持。如果你完全不喜欢跳绳，只是为了减肥而单纯被动的去跳绳，这样坚持不了多久的，减肥最重要的就是找到适合自己的方法。