心理分析：您好，这跟您紧张过度有关系，为什么人会紧张呢？一是由于准备不够充分，对自己不够自信有关系，二是过度在乎自我在别人眼中的形象有关系，对自我期望过高，希望自己每次的出场都是完美，所以过高压力导致你过度紧张，第三，缺乏公众讲话锻炼。心理指导：1，面试或者业务知识考核时，请提前做好充分准备，做到胸有成竹。2.上台前降低紧张除了做充分准备外可深呼吸几次，然后告诉自己:没什么大不了，不就上去讲几句话吗，展示出真实自然的自己就好了。3.理性看待自己，不要对自己要求太严格过给予过分高的期望，平常心即可。4、上台前可事先在底下演习或模拟几次，增加熟悉感。

听描述，似乎在特定的场景下，会出现一些生理症状，大多与心理压抑的紧张、焦虑的情绪有关。建议寻找到负面情绪的来源，是否与过去的某些经历或事件相关；思考一下这些情绪的背后，与自己内在的哪些想法有关，如在意他人对自己的评价等；想一下这些想法是否存在其他的思考方式。希望对您有所帮助~

这位老师您好！需树立正确的自信心，多参加社会活动，锻炼自己，每天做几次深呼吸，缓解焦虑，紧张，恐惧等情绪，调理好自己的心情，放松心情，有利与改善这种情况。多与别人沟通交流，多参加社会活动，做放松训练，缓解焦虑，紧张等情绪，调理好自己的心情，常保持心情愉快。

一般情况下，很多人都会有这种情况，这是人类三大恐惧之一，就是当众讲话。如果要改变这种状况，建议你先在家对着镜子大声的念书，然后当这家人大声的念书或者背书，然后当着好朋友的面念书，再当着陌生人的面念书或者背书，慢慢的就好了，试试看。