建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

身高主要是由遗传来决定的.遗传是主要的因素,遗传的决定大概身高的70％是由遗传决定的,还有后天的营养,运动,睡眠,生活的环境等等,这些是后天的影响因素.生长是遗传和后天的环境因素相互作用的一个复杂的生物学的结局.人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨,肥骨.这里推荐有助于升高增长的五大食品,下面为您介绍一下：第一是牛奶　　牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质,氨基酸,钙,磷等,对增高极为有利.　　◎小贴士——牛奶饮用的误区　　（1）牛奶应该煮开喝　　牛奶煮熟后,营养会有所损失,而且煮的时间越长,损失越大.这是因为随着温度的升高,牛奶中所含的维生素,蛋白质等营养成分都会发生化学变,不仅色,香,味降低,还会转化成其它物质,所以牛奶加热时间不宜过长.　　如今家中购买的鲜奶,一般都是经过消毒的,可直接饮用；如果喜欢喝热奶,可采取隔热加温的办法,把新鲜的袋装奶放进热水中5分钟即可,这样能够保留更多的营养.　　（2）给孩子喝的牛奶越纯越好　　给孩子喝太纯的牛奶,这是不对的,因为纯牛奶中所含蛋白质是母乳的3倍,孩子太小,无法消化和吸收过多的营养物质,喝太纯的牛奶会引起孩子腹泻拒食等现象,所以在给孩子喝牛奶的时候要兑些水和适量的糖,以便于消化.　　不过加水和糖必须定量,不要太多.一般是每毫升牛奶加5克左右的糖,20%左右的水就可以了.　　（3）喝奶之前扔掉奶皮　　在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮,很多家长在喂孩子的时候都将它去掉,这是不对的,因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A,对孩子的健康,尤其是眼睛很有好处.　　（4）牛奶中加入果汁更有营养　　有些家长喜欢在牛奶中加些果汁,一方面孩子爱,另一方面认为这样更有营养,专家指出,其实这也是不科学的,因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质,很不容易消化,所以应该将饮用果汁的时间与喂牛奶的时间隔开,一般有一个小时就可以了.　　（5）牛奶可以和稀饭米汤一起喂食　　还有很多家长喜欢在牛奶中加一些稀饭,米汤再喂孩子,其实这也是不对的.　　有人做过实验,将牛奶与米汤掺和以后放在不同的温度下,结果维生素A损失了很多,孩子缺了它可不成,所以建议将它们分开给孩子喝.　第二是沙丁鱼　　沙丁鱼是蛋白质的宝库.另外也可以食用鱿鱼,鲍鱼,鲤鱼和含钙,磷比较丰富的鱼松等.　　◎小贴士——　　（1）鱼类还可以促进伤口愈合　　蛋白质不但能增进幼儿成长发育,有伤口的时候,它可以使其伤口快好起来.而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸,这些蛋白质到我们身体后,约有87-98%皆可被我们人体所利用,所以鱼是“一级棒”的蛋白质来源.　　（2）选购鱼类需注意事项　　父母在喂食小孩子时要注意把鱼刺去掉；除此之外,选购鱼类时需注意五点事项：　　1.肉质要有弹性.　　2.鱼鳃呈淡红色或暗红色.　　3.眼球微凸且黑白清晰.　　4.外观完整,无鳞片脱落之现象.　　5.无臭腥味者为新鲜的.　　（3）提醒　　1,不是指吃鱼就万事皆成了,牛奶,肉,豆类及豆制品,五谷根茎类（主食类）,蔬菜类,水果类及油脂类,六大类食物缺一不可.　　2,除了食物均衡外,还要注意食物是否富变化性及符合孩子的口味.第三是菠菜　　菠菜是维生素的宝库.每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要.另外也可多吃含维生素比较多的油菜,莴苣和辣椒等.　　◎小贴士——菠菜最好凉拌吃　　（1）过多摄入菠菜中的草酸可能对人体有害　　美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人十大最健康食品的第二位,原因是菠菜富含多种维生素成分,其中以胡萝卜素,叶酸,维生素B1,维生素B2含量较高.　１.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒；　　２.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm；　　３.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动；　　４.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.以上是对“孩子为什么不长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

身高除了与遗传相关外,还和很多因素相关,如内分泌,营养,睡眠,环境及疾病等.这就不难理解,为什么在生长发育期,有的孩子在“上窜”,而有的则纹丝不动或生长极缓.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.非疾病性矮小开出三大处方是：营养,运动和睡眠,并特别指出,充足的睡眠是长高的必要条件之一,生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现,所以处于生长期的儿童要合理安排好学习,白天适当锻炼,千万不要熬夜.

你好：家长对儿童的生长要做的只能提供有利条件,尽力发挥孩子的生长潜力.孩子将来的身高有影响的因素注主要是先天遗传,助长的想法是错误的.

孩子不长高可以检查一下生长激素看是否缺乏。