三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺

您好！中医减肥主要是通过穴位加速脂肪燃烧。建议您每天拍打胆经，位于大腿外侧延裤缝到脚背，一共十处，每处打四下。还有合骨穴，在拇指与食指虎口处上一寸，可抑制食欲。以上是对“我身高172公分体重70公斤，总是感到饥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：你好:根据你的身高你的标准体重应该是67公斤，建议你适量控制自己的饮食量不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪。

针灸减肥的效果不是很明显建议进行合理的饮食和体育锻炼减肥建议进行合理的体育锻炼坚持长跑，打篮球多吃蔬菜水果