你好，首先，多吃含钙的食物，因为一些含钙的食物，如奶制品、骨汤和淡水鱼，这些食物含有更多的钙，你可以多吃，可以提高身体的抵抗力。其次，吃一些富含维生素和矿物质的食物除此之外，因为有时天气干燥的时候，我们吃更多的水果和蔬菜，芹菜、油菜、白萝卜和西红柿等食物，野生蔬菜，都富含维生素和矿物质，可以适当多吃。

增强宝宝免疫力的食物有哪些，要提高宝宝的免疫力平时可以多吃灵芝、新鲜萝卜、蘑菇等等，但单纯的通过食补的方法来治疗免疫力低效果是很缓慢的，需要一个长期的时间才能够见效，所以在此同时可以用宝贝乐儿童益生菌颗粒来进行调理，宝贝乐儿童益生菌颗粒所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。什么是免疫力免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。所以说一旦宝宝免疫力变低就容易精神不好，生病，这个时候妈妈们就需要去增强宝宝的免疫力，除了在食物上补充以外，最重要的还是给宝宝补充益生菌，目前最好的是宝贝乐儿童益生菌颗粒，它里面所含的益生菌都是彼此的黄金搭档，它们相辅相成，维护着整个肠道和身体的健康，帮助宝宝提高免疫力，增强体质。宝宝免疫力低下的危害有哪些呢？1、食欲不佳、失眠多梦、容易疲劳；2、精神不振、记忆力衰退；3、容易感冒或染上其他疾病，如各种传染病等；4、患病后病程长，难以治愈，手术后伤口愈合慢；5、某些疾病尤其是各种慢性疾病等的发病率增高，进而影响宝宝的生长发育。

增强免疫力的食物有哪些如何通过饮食来增强免疫力、远离感冒？用食物的方法来提高免疫力，算是一个比较好的方法吧。民以食为天吧！增加免疫力单纯的依靠食物的话，并不是很理想，尤其是小朋友。针对小朋友增强免疫力这个问题的话常用的是宝贝乐儿童益生菌颗粒益生菌。宝贝乐儿童益生菌颗粒能够刺激宝宝体内的非特异性免疫功能，使吞噬细胞的活力增强，提高免疫力。平常亦可多食以下几种食物，有助于提高免疫力。酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。

孩子增强免疫力的食物有哪些每一位家长都是爱孩子的，生怕孩子受到一点点的伤害。特别是在孩子生病的时候，甚至希望代还是病，代孩子痛。在家长们的眼中,孩子是那么脆弱，时刻需要有人保护她免受外界的侵扰。危害人体健康的病原微生物—病毒、细菌,可以通过孩子们的口腔、鼻腔、皮肤进入到身体中去,它们就像是各种各样的敌人,时常发起进攻。但并不是每一次进攻都能使人得病,这是为什么呢？原来,人有免疫系统,能保护机体不得病,这就是我们常说的“免疫力”。所以免疫力低下，提高免疫力的问题一直都是经常围绕在家长们之间的话题。传统的观念中，还是希望以食补的方式来提高孩子的免疫力。那下面，就介绍几个关于孩子免疫力低食疗方法给各位家长。孩子免疫力低食疗：能提高免疫力的食品　　1）多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，最好生食这些食品。　　2）喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。　　3）大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。4）锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。食疗提高免疫力想法是不错，但需要考虑到的是，孩子在小时候，普遍都是挑食的，甚至是专食的。靠食疗提高孩子免疫力实际操作起来并不是那么的方便，所以建议用宝贝乐儿童益生菌颗粒，因为宝贝乐儿童益生菌颗粒食用简单而且效果甚至比这些更好。宝贝乐儿童益生菌颗粒所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。

增强免疫力的食物是什么1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA)；4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。6.可以用宝贝乐儿童益生菌颗粒来进行调理，宝贝乐儿童益生菌颗粒所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。

你好，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力　2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸：香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。