我和你有同样的问题,不知道该怎么办

健康指导：你好，根据你描述的情况如果你是亚健康，要注意平时的运动还有饮食方面的，饮食注意吃一些清淡的食物，不要吃油腻辛辣刺激的食物，还有平时坚持运动，锻炼身体，提高自身新陈代谢，希望对你有一定帮助

健康指导：首先我要告诉你，过度频繁的手淫对于身体健康是有非常大的损害的建议你一定要积极戒除，另外如果爱感冒记忆力差，有可能是身体营养不良的一种表现，比较差，建议你在饮食上多补充一些蛋白质多补充一些维生素，多进行一些体育锻炼

你的问题主要是容易感冒，记忆力差，注意力不集中，时有头昏，乏力感，这些症状主要和肺肾两虚有关系，由于频繁手淫，导致肾精肾气消耗过多，诱发肾虚，先天之本受损，就会导致肺气不足，从而形成肺肾两虚的结果。这种问题可以用中医的方法调理，通过补益肺肾精气，慢慢就会改善，最好找当地的中医看看，根据舌脉对症下药。