成人的bmi数值体重指数,男性,女性过轻：低于20；低于19适中：20-25；19-24过重：25-30；24-29肥胖：30-35；29-34非常肥胖,高于35,高于34专家指出最理想的体重指数是22。bmi指数（是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。你的体重指数为23.5。说明你的体重是适中的。

国际上一般多采用“体格指数”来判断是否健康是否超重的。体格指数：体重（公斤）/升高（米）的平方。一般指数在20-25为适中。按计算，您的体格指数为：23.5；在正常范围内，不属于肥胖。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣油腻食物和酒精制品，戒烟。您的体质体型适中。在正常范围。

健康指导：从你的身高体重年龄情况来看你的体质指数也就是BMI值大约为23.4，一般正常范围是18.5--24之间，所以你的体重在正常范围之内；建议在日常饮食上宜食物多样、荤素搭配、均衡营养；可以适量的控制饮食能量摄入，多进行运动锻炼，根据你的身高体重情况可以在适量减轻些体重，你会更健康；

健康指导：依据你的身高体重，计算BMI位23.5，正常范围为18.5-23.9，已处于将要超重的边缘。适度减重，建议：减肥速度不宜过快，每周0.5kg，长期坚持效果才好；一日三餐都要吃，减少每餐的饭量，从一口两口开始做起，不要吃零食、饮料，少吃脂肪多的食物；运动，每天增加运动量半小时到一小时。

你好，根据你说的情况，根据BMI指数计算你的体重还是挺正常的，不必担心肥胖所带来的影响，希望继续保持。建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的