提升个人能力以更好地为社会做贡献，可从知识积累、技能培养、心态调整、实践锻炼、社交拓展等方面入手。 1.知识积累：广泛阅读各类书籍，包括历史、科学、文化等，拓宽知识面。利用在线学习平台，获取专业知识。 2.技能培养：学习实用的工作技能，如办公软件操作、沟通技巧、项目管理等。参加培训课程，提升专业技能水平。 3.心态调整：保持积极乐观的心态，面对困难和挫折时不轻易放弃。培养耐心和毅力，逐步实现目标。 4.实践锻炼：积极参与志愿活动、社区服务，将所学知识和技能应用到实际中。尝试新的任务和挑战，积累经验。 5.社交拓展：结识不同领域的人，拓展人脉资源。参加行业交流活动，了解最新动态和趋势。 总之，提升个人能力是一个长期的过程，需要不断努力和坚持。通过以上多方面的努力，能够逐步增强自身能力，为社会贡献更多价值。

可以用三肾丸调理。

你好,能把你的问题提供详细一些吗?这些能力不是天生的,应该进行这些方面的锻炼才行.

说明你肾虚，不要过于强求做爱次数，适当减少性生活。建议多进行一些食补，效果可能或好些。

你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你讲讲关于“肾虚”。人到中年后，其生理功能由盛转衰，故很多人有眩晕、耳鸣、腰痛、失眠、健忘、疲倦、性欲减退、尿频、头发花白、牙齿松动等衰老征象，这就是中医所说的“肾虚”表现。凡是先天不足、长期营养不良、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足、过度疲劳、患慢性病、房事频繁或严重手淫者，均会导致肾虚，从而造成未老先衰。预防肾虚除了顺应自然规律，劳逸适度、节制房事、治疗已患有的慢性病外，建议采取饮食方法治疗。饮食疗法简称食疗，是我们祖先的独特创造，是祖国医学宝库中的瑰宝。它是根据药食同源、医养同理的原则，充分发挥各种食物的疗效，达到促进健康、防治疾病、养生康复、延年益寿的目的。“是药三分毒”，下面我给你介绍几则成功治愈“肾虚”的食疗药膳：1）眩晕--黑芝麻160克、桑椹子160克、黄精70克，共碾为粉糖拌，每日早晚服用，每次服用5克。2）耳鸣--菖蒲9克、五味子12克，先煎，去渣留汁，再将葱白7根、粳米适量、猪腰一对同煮熟，加佐料分2次食之。3）腰痛--杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一对，洗净剖开去筋模。将碾碎药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣、加佐料，分2次吃腰子喝汤。4）失眠--枸杞子12克、柏子仁12克、大枣5枚，共煮沸后加糖代茶饮。5）尿频--①乌龟500克，小公鸡肉适量，共炖熟后食之；②狗肉250克，黑豆50克，盐、姜适量，加水共煮熟后食之。6）夜尿频--①胡桃仁60克、韭菜150克，加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐食之；②胡桃仁、益智仁、淮山药各25克，水煎服，每日1次。7）疲倦--人参3克、胡桃仁10克、粳米100克、冰糖适量。先将人参洗净切片，与洗净的粳米、胡桃仁一同放入沙锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再用文火煮成稀粥，加冰糖稍煮即可。每日服1次，分数次食用。8）肾阳虚衰--韭菜20克，大米90克。将大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。　　9）肾阴虚衰--鲜枸杞叶250克，大米适量。文火煮烂即可。　10）脾肾虚弱--用核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可。以上食疗药膳，请务必通过医生准确地了解阁下是阳虚还是阴虚，寒体还是热体，确定是补心、补肺，还是补肝、脾、肾。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。