你好。首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物，富含蛋白质的食物，富含糖的食物，富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物，富含维生素C的食物。严重的就中医中药治疗，都可以治愈的。

你好，你的情况我已经看过了，由于对你的情况了解还不是很透彻，我不能轻易的下结论，请你按动头像右方那个（黄色按钮），由此处可以进入我的页面进行详谈，你可以跟我们的在线医生进行详谈，把你的病情的具体症状也可以跟她详细的叙述，她都是为你做一一解答。从而拿出一个确实可行的治疗对策。最后祝你早日康复。

心理指导：你好，描述太少，无法做出更多的判断。只能判断出两点，一你觉得自己不懂事，不成熟。二朋友少。其实，懂事与成熟不是你想转变就转变的，它可能更多是社会阅历人生经历的影响。当然，你也可以询问你身边你觉得比较成熟懂事的人，模仿。朋友少，其实是个性问题，如果你希望自己朋友多，那么你就尝试打开心扉，多结交朋友。

心理分析：您好，人的成熟与否不一定是有年龄决定的，与人格特征，生活环境，社会阅历等都有相关，您感觉自己还不成熟，很可能是由于缺少一定的社会经验等，只要多学习，多与人交流，就可以得到改变。心理指导：建议您可以多参与一些社会实践活动，多接触一些各行业的人，学习观察他们的经验，这样总有一天您会得到成长。

这跟自己的性格有关，不是你想变就可以变的，不是能短时间学会的以上是对“21岁了，可是感觉一点也不懂事还没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！