肘部轻微肌肉拉伤通常在受伤 72 小时后可以热敷。这取决于拉伤的程度、个人恢复能力、有无合并损伤、治疗措施以及后续护理情况等。 1.拉伤程度：如果拉伤较轻，组织损伤小，恢复相对较快，72 小时后热敷较合适。若拉伤严重，可能需要更长时间。 2.个人恢复能力：身体素质好、新陈代谢快的人，恢复时间短，72 小时后可尝试热敷。反之，可能要推迟。 3.有无合并损伤：单纯肌肉拉伤恢复较快，若合并韧带、肌腱等损伤，热敷时间需延后。 4.治疗措施：早期恰当的冷敷、制动等处理，有助于恢复，可在 72 小时左右热敷。若处理不当，热敷时间要调整。 5.后续护理：保持休息，避免再次受伤，能促进恢复，按时进行热敷。若护理不佳，热敷时间可能要延长。 总之，肘部轻微肌肉拉伤热敷时间并非绝对固定，需综合多种因素判断。在决定热敷前，最好咨询医生意见，以确保安全有效。

你好，根据你的描述，肌肉拉伤需要立即冷敷而不是热敷。热敷是针对活血化瘀的建议立即用冰块冷敷，然后48小时以后可以针对性的进行按摩

急性拉伤后，不能热敷，热敷会加重局部损伤。需要先冷敷，可以减轻损伤。2天后开始热敷，并做按摩治疗。

你好，根据你的描述，自检是否伴随肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。你好，建议24小时以内冷敷处理，24小时以后热敷处理，可以防止肿胀。配合制动休息及服用三七片活血化瘀。

根据你的描述，你现在的情况是肘部肌肉轻微拉伤，适当休息和热敷是可以的。一般来说，软组织损伤是24~48小时以前冷敷‘24~48小时以后进行热敷。