少白头且掉发增多可能与遗传、营养缺乏、精神压力、不良生活习惯、疾病等因素有关。 1.遗传：部分人由于遗传基因的影响，毛囊中的黑色素生成容易出现问题，导致早生白发和脱发。这种情况较难改变，但保持良好生活习惯可一定程度缓解。 2.营养缺乏：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素合成及头发健康。可适当多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能影响内分泌，导致白发和脱发。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式放松。 4.不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、过度饮酒等，会损伤毛囊，影响头发正常生长。需养成规律作息，戒烟限酒。 5.疾病：某些疾病如白癜风、斑秃等，也可能引起白发和脱发。需及时就医，针对原发病进行治疗。 总之，要减缓白发生成和防止脱发，需综合调理。保持健康生活方式，合理饮食，放松心情，若情况严重或持续不改善，应及时到正规医院皮肤科就诊。

为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，。如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的

1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合；2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品；3,中药首乌片有一定作用；4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。　　1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。　　2、坚持体育锻炼，增强体质。　　3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。　　4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

您好,白发的原因有很多,比如微量元素,食物,遗传等,建议你明确原因后才能有针对性治疗