心火过旺导致经常上火，可能与饮食不当、情绪不佳、作息不规律、缺乏运动、环境因素等有关。 1. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，容易导致心火上升。应减少此类食物摄入，多吃清淡、富含维生素的蔬菜水果，如苦瓜、雪梨、青菜等。 2. 情绪不佳：长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，会使心火内生。要学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过冥想、听音乐等方式放松。 3. 作息不规律：经常熬夜会打乱身体的生物钟，影响脏腑功能，引发心火。应保证充足睡眠，规律作息，早睡早起。 4. 缺乏运动：身体代谢缓慢，气血运行不畅，也可能导致心火过旺。适度增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进新陈代谢。 5. 环境因素：炎热干燥的环境容易使人上火。注意保持室内适宜的温度和湿度，多喝水。 总之，心火过旺经常上火需要综合调理，改善生活方式。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

意见建议；中医认为思虑过度，劳倦过度都会伤及心阴血，阴不敛阳就会出现心火过剩，应以滋阴养血泻火为主，就会有一定的疗效。

心火过旺，经常上火，会受到口腔溃疡的困扰。口腔溃疡食疗方蜜汁含漱法：可用10％的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12％硫酸锌糖浆，成人每次40－80毫克，1日3次，一般连用5－7天即可痊愈。木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1－2次，可治口腔溃疡。可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。苹果疗法：取1个苹果（梨也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。核桃壳疗法：将30－50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。

去火，从生活的每一处开始，清火重要小知识1、每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效。2、如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。3、23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。4、秋食柚子正当时在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。5、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

建议您可以服用胖大海、菊花茶、三黄片等降火药，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品。祝您早日康复！