您好,建议你放松心情,戒除顾虑,在适当服用安神宝和睡得好胶囊治疗,

您好！　　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。　　　另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,

病情分析：你的情况一般需要适当的体育活动和减少脑力活动是可以逐步的康复的，药物可以服用刺五加，维生素B1，谷维素等，

：病情分析:你好,根据你的情况看，考虑是肝肾虚引起的.意见建议:建议你用健脑补肾丸.杞菊地黄丸.注意休息.调节好睡眠.配合中药红花水煎泡脚.改善脑循环.有增加睡眠的作用.