您好，会有效果的。一定要坚持。希望对您有所帮助。您好，会有效果的。一定要坚持。希望对您有所帮助。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

我有个方法给你推荐一下就是每天喝~~~肚~~~~E~~~~瘦和我所秘制的瘦身汤,功效可是加倍的哦方法1：买几样蔬菜尖椒,白菜,芹菜,番茄,圆葱,把这些菜切成小块放在饨锅里熬几个小时,菜的量不要大了,因为现在正是夏季,要每天换新的,把这些菜炖到全都化了为止,每天喝,前提是必须先喝~~~肚~~~~E~~~~瘦因为这个减肥产品没有副作用,反正我是这么用的,因为很见效所以拿出来给你分享一下啦,试一试你会有意想不到的效果的.~~祝美女健康瘦身~~

肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

想要瘦身，最好是办法是从运动学和营养学综合考虑，不要使用药物和节食的方法，很难有真正的效果的。目前来说，游泳和跑步或是晚饭后快步走是最好的减肥办法，只要坚持下来，是很有效果的。另外，平时注意吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，含热量高的食物不要多吃，可以多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。