做高抬腿动作.跑步下蹲压腿,跑步都可以.

瘦小腿方法;1,踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽.2,双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟.3,可重复做10次.只要每天小步走30分钟,也可以达到美腿效果.以上是对“大腿很胖怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

咨询大腿很胖怎么办，，腿粗、屁股大，体型太难看根据您的描述那部分不足就锻炼那部分被你可以尝试跑步下蹲压腿（指的是轻压）等锻炼腿部肌肉的至于肚子仰卧起坐是减肚子的最好方法可以试试这个我现在天天用手揉脸呢~可脸还是好大哈哈减肥药没什么用减肥药减的事全身你不是只需要减下半身吗？坚持锻炼就好了

平时多运动，饮食要有节制，多吃青菜水果，少吃油腻食物，尽量不要吃减肥药，有副作用并且易反弹，减肥是一个长期的过程，不能着急

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。