治疗的话你可以到南昌警备区旁的南昌第二中西医结合医院二楼精神内科失眠专科看看。效果挺不错的，地址就在江西省南昌市八一大道406号（江西医学院对面，南昌警备区旁），需要的话去看看。

你好,首先建议你可以做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.若效果不佳，建议你去医院治疗，推荐你去广东省民安医院去看看，他们采用的中医三位一体平衡疗法效果很好的，你可以去试试。

失眠的危害有很多，主要表现为：入睡困难、不能熟睡,睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒、自感整夜都在做恶梦、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感、记忆力减退等。治疗的话你可以到南昌警备区旁的南昌第二中西医结合医院二楼精神内科诊疗中心失眠专科看看。效果挺不错的，地址就在江西省南昌市八一大道406号（江西医学院对面，南昌警备区旁），需要的话去看看。

您好，长期失眠容易导致身体抵抗力下降，长时间下去，就容易导致身体一系列的疾病。睡眠不好就一定要加强营养与锻炼，以免身体抵抗力下降。建议您平时注意休息，一定要放松心情，一定不要急躁，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。晚上睡前可以用热水泡一下脚，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，如果长期这样下去，建议您到医院神经内科就诊。祝您早日康复！

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.