跳远时膝盖扭伤，一周未愈且活动受限，可能是软组织损伤、半月板损伤、韧带拉伤、关节积液、骨折等原因所致。 1.软组织损伤：膝盖周围的肌肉、肌腱、筋膜等软组织受伤，会引起疼痛和活动受限。应减少活动，局部冷敷，48 小时后热敷，可外用云南白药气雾剂。 2.半月板损伤：半月板在运动中受到扭转力可能损伤。需要休息制动，佩戴支具，口服氨基葡萄糖胶囊等营养软骨的药物。 3.韧带拉伤：剧烈运动可能导致韧带拉伤。轻度拉伤需休息、制动，重度拉伤可能需要手术修复。可服用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。 4.关节积液：损伤会导致关节内积液，引起肿胀和疼痛。少量积液可自行吸收，较多时需穿刺抽取。 5.骨折：如果损伤严重可能导致骨折。需要通过 X 线或 CT 检查确诊，根据情况进行复位固定或手术治疗。 膝盖扭伤后长时间未恢复应引起重视，及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。同时要注意休息，避免过度活动加重损伤。

你好，腿疼常见于膝关节炎，或局部肌腱劳损.建议到医院骨科检查确诊，口服氨基葡萄糖或芬必得或祖师麻片。临床用药。

你好，这种情况如果损伤在48小时内，建议局部冷敷。同时复查膝关节X光片看看有无骨折，如果单纯软组织伤冷敷48小时后改热敷。

你好，根据你的描述，你担心自己的膝盖问题，不知道该怎么办才好，很是困扰。这个情况下，你最需要的还是要好好的休息。不要过多的劳累。希望你幸福。

建议去按摩正骨的中医院去按摩一段时间,会好的,别担心.