你好，对于你的情况考虑主要是在蹲下时不注意引起韧带损伤了，应该没有打问题的，可以理疗结合消炎止痛。祝早日康复

　脸色发黑在日常生活中是一种比较常见的现象，因为多种因素会导致人体肤色异常、脸色发黑等现象，如睡眠不足，营养不良等，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，祝您健康。

你好这种情况建议检查肝胆彩超可以服用些龙胆泻肝片试试。

单纯症状不能确诊，需要检查是不是肌肉痛或者缺钙。注意休息和服用药物迪巧钙或者乐力钙。

需要考虑是脾胃不好消化不良，或者是肝胆疾病造成的情况