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你好！你可以采取一些比较好的运动方式，来减少腰部的赘肉。例如，转呼啦圈、仰卧起坐、游泳等，都是很好的瘦腰的运动方式。
2015-12-22 16:20
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你好，如你所述，首先需要控制好饮食，及加强一些运动。这也是最好最科学的方法再个需要可以进行一些局部的运动，如仰卧起坐，每天至少20个开始，逐渐增加。
2015-12-22 07:33
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这种情况建议运动减肥。建议坚持体育锻炼，如仰卧起坐和跳绳，坚持的话是可以减下去的。
2015-12-22 07:11
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