想长胖和长高，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和疾病等因素。饮食要均衡营养，适当增加热量摄入；保持适量运动，促进新陈代谢；保证充足睡眠，利于生长激素分泌；保持良好心态，减轻压力；排查有无影响生长和体重的疾病。 1. 饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等；增加碳水化合物的摄入，如米饭、面包等；保证充足的蔬果摄入，提供丰富的维生素和矿物质。 2. 运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强体质，促进消化吸收；还可进行一些力量训练，如俯卧撑、深蹲等，有助于增加肌肉量。 3. 睡眠：每天保证 7-9 小时的高质量睡眠，晚上 11 点前入睡，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4. 心理：保持乐观积极的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响食欲和内分泌。 5. 疾病：排查有无甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，这些疾病可能导致消瘦和影响生长。 长胖和长高需要长期坚持健康的生活方式，如有身体不适或疑虑，建议及时到正规医院就诊咨询。

病情分析：这种情况有可能是脾胃虚弱引起的可以口服补益脾胃的药物治疗试试生活调理：一定要注意增加营养。

您好。根据疼痛的时间，性质，部位来看，有不同的临床意义。引起全身疼痛的疾病有很多，如炎症引起的高烧，免疫系统疾病，消化系统疾病等。要进行确诊，还需要做一些辅助检查。但是日常生活中，也可以导致全身酸疼，如睡眠时间反差，白天睡的多，晚上熬夜，一下进行剧烈的运动等。建议如果有以上日常生活中的不良习惯的话，进行有效的改善，如果长期出现疼痛，且伴有其他明显的临床症状，去医院做有关的检查，待确诊后在医生的指导下进行有效的治疗措施。

您好！您不用担心，您很正常！各自很好呀！不过要想长的更高就要一些方法了！